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눈 건강과 비염 관리법

[동덕여자대학교] 윤라영 대학생기자
작성일 : 2020-11-10  

 

 

< 사진 출처 : 포커스뉴스 ><기사 참고 : 경희대학교병원 >

 

 눈을 건강하게 보호하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장시간 눈을 사용할 때는 틈틈이 휴식을 취하도록 하고, 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기 사용은 장시간 사용하지 않아야 합니다. 40~50분 정도 사용한 후에는 10분간 눈을 잠시 감고 휴식을 취하도록 하고, 사용 중에도 눈을 의식적으로 깜빡이며 안구건조증을 예방하는 습관이 필요합니다. 안구 건조증이 발생하지 않도록 실내 온도를 적절하게 유지해주시고, 렌즈보다는 안경을 착용하여 눈의 피로를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

  비염으로 인한 증상은 원인이 되는 원인 물질을 차단하는 것이 필요합니다. 이 외에도 생활 습관을 통해 완화할 수 있는데요. 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 차가운 음식이나 차가운 음료수는 되도록 피해주셔야 합니다. 스트레스, 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취하고 건강한 수면으로 체온 조절에 필요한 에너지 소모를 줄여준다면 증상을 완화 할 수 있습니다. 규칙적인 운동으로 코점막 혈관 기능을 향상시켜주고 면역 시스템을 정상화해주는 것도 비염에 많은 도움이 될 수 있습니다.


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